- Treniruotės trukmė – 45 min.
- Intensyvumas – Žemas
- Sudeginamos kalorijos – 200 kcal
- Dirbančios raumenų grupės – Visos raumenų grupės
- Treniruotėje Jums prireiks – Patogios sportinės aprangos, mankštoms skirtų kojinių, buteliuko vandens bei nedidelio rankšluostėlio.
KALANETIKA – saugi, žemo intensyvumo, lėto tempo mankšta, todėl puikiai tinka toms, kurios anksčiau nėra sportavusios ir nežino nuo ko pradėti. Kalanetikoje rasime jėgos treniruočių, tempimo, baleto pratimų, jogos asanų, kuriuos apjungia kineziterapijos principai. Kalanetikos treniruočių metu lavinama jėga, lankstumas, ištvermė, koordinacija ir pusiausvyra.
Pulsavimas – tai išskirtinis kalanetikos požymis, kuris padeda sukurti jėgos treniruotės efektą. Nėra skubėjimo, staigių judesių, kvėpuojama laisvai ir ramiai, todėl mankšta tinka įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms. Mankšinamasi skambant ramiai muzikai, akcentuojamas judesių taisyklingumas, kūno sąmoningumas, plastiškumas bei moteriška elegancija.
PILATES – tai maksimaliai taisyklingų pratimų kompleksas derinamas su kvėpavimu, koncentracija ir savikontrole. Pilateso pratimų metu daug dėmesio skiriama kvėpavimui, tikslumui, kūno centro stiprinimui, gebėjimui sujungti kūną, protą ir sielą. Didžioji dalis pratimų atliekama ant kilimėlių, su mažais, minkštais kamuoliukais, svoriniais kamuoliukais, ritiniais, žiedais, įvairiomis elastinėmis gumomis.
KALANETIKA & PILATES mankštos nauda
- Stiprinsite visą kūną;
- Stiprinsite giluminius ir paviršinius kūno raumenis;
- Dailinsite kūno linijas;
- Tobulinsite kūno judesius, koordinaciją;
- Gerinsite kūno lankstumą;
- Atliksite tempimo ir atsipalaidavimo pratimus;
- Pasikrausite teigiamos energijos!
