CrossFit Laisvė

Nes žmogus sukurtas judėti!

CrossFit – tai unikali treniruočių programa, pritaikoma visiems, nepriklausomai nuo fizinio pasirengimo. Ji ugdo net 10 atleto savybių: kardio ištvermę, fizinę ištvermę, raumenų tvirtumą, kūno lankstumą, jėgą, greitį, koordinaciją, pusiausvyrą, vikrumą ir judesių tikslumą.

CrossFit treniruočių pagrindas – funkciniai judesiai, tokie kaip tūpimas, svorio atlkėlimas nuo žemės, šuoliai, metimai, traukimas, stūmimas, bėgimas. CrossFit treniruotėse šiuos kasdienius judesius išmokstama atlikti intensyviai, efektyviai ir saugiai.

CrossFit treniruotės susideda iš jėgos, gimnastikos, mobilumo ir ištvermės pratimų. Kiekviena treniruotė (WOD – workout of the day) yra skirtinga, tačiau jos visos tinka bet kokio užsibrėžto tikslo įgyvendinimui. Nesvarbu, norite sustiprėti, pagerinti bendrą sveikatą, išmokti taisyklingai sportuoti ar pagerinti sportinius rezultatus – Crossfit yra būtent Jums.